Kategori arşivi: Sağlık

Sağlık

Günlük Cilt Bakımı İçin Pratik Öneriler

Aşama Aşama Günlük Cilt Bakımı

Bilim adamları cildin her saatte farklı bir bakıma ihtiyaç duyduğunu açıkladılar.Peki saat kaçta,nasıl bir cilt bakımı uygulamak gerekiyor?

07:00- Su içmeli

Sabahları vücudumuz su kaybına uğramış olduğu için ilk önce bir bardak su içmeliyiz.Susuz kalmış bir cilt, parlak ve yumuşak olamaz.

Sağlıklı bir cilt için bol su için

07:30-Ciltteki yağı temizlemeli:

Eğer sabah uyandığınızda cildiniz yağlıysa,cildinizi temizlemeniz gerekiyor.Ciltteki yağ temizlenmeden uygulanan kremlerin de bir yararı olmaz.Temizleme işleminden sonra cilde bir antioksidan serum uygulamak gerekiyor.

07:45-Güneş kremi sürmeli:

Bulutlu sonbahar ve kış günlerinde bile zararlı güneş ışınları cildimize etki eder.Cildin yaşlanmaması için güneş koruyucu krem mutlaka kullanın.

Her mevsim güneş kremi kullanın

 

12:00-Yağlanmaya karşı pudralamalı:

Cilt,öğlenleri daha fazla yağ üretiyor.Yağlı görünüme karşın alın ve burun bölgesini pudralamalıyız.

13:00-Vitamin almalı:

Kendiniz için gerekli olan vitamin takviyelerinizi alın.

Cilt sağlığı için vitamin alın

16:00- Buz takviyesi:

Akşam üzeri saat 4’de vücut ısısı normalin biraz üstüne çıkabilir,böyle durumlarda bir küp buz emebilirsiniz.

18:00-Makyaj temizliği:

Makyajınızı çıkarmadan kesinlikle yatmayın.Yatana kadar da makyajınızı temizlemeyi ihmal etmeyin.Cildiniz ne kadar erken nefes alırsa o kadar iyi..

Yatmadan önce makyajınızı temizleyin

21:30-Nemlendirici uygulanmalı:

Cildiniz akşamları %25 daha fazla nem kaybeder. Hiyalüronik asit  içeren kremler ve parafin ve ya lanolin barındıran ürünler daha etkilidir.

22:00-Retinoid içeren krem uygulanmalı:

Hücre yenilemede etkili olan retinoid kremler yaşlanmayı engellemek için bire bir…

 

 

SAĞLIK BAKANLIĞI SONUNDA AÇIKLADI…

SAĞLIĞIMIZI TEHDİT EDEN DAMACANA SU SATAN MARKALAR

 

 Sağlık Bakanlığı’ndan beklenen açıklama geldi. İlk açıklama İstanbul için yapıldı. Denetimden geçer not alamayan markalar ‘Buzada’, ‘Erpınar’, ‘Alps’, ‘Kervansaray’ ve ‘Yalısu’ oldu. Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada şu sözlere yer verildi:

İçme kullanma sularının takibini düzenleyen mevzuatımız Avrupa Birliği standartlarında usul ve esaslar içermektedir. Ambalajlı içme suları da bu çerçevede, Halk Sağlığı Müdürlüklerimizce ve Bakanlığımız merkez teşkilatınca mevzuata uygun olarak denetlenmektedir. Bu denetimler esnasında su dolum tesislerinden ve piyasadan numuneler alınmakta ve analizleri yaptırılmaktadır.İçinde bulunduğumuz yaz mevsiminde sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ile birlikte içme suyu kullanımında artış gözlenmiştir. Bu durumun içme suyu ile ilgili kaliteyi olumsuz etkileme riski bilinmektedir. Bu sebeple Temmuz ayında 81 ilde rutin denetimlere ilave denetimler gerçekleştirilmiştir.

İŞTE O MARKALAR

Bu çerçevede;

1) Temmuz ayında yapılan denetimler esnasında ruhsatlı kaynaklar dışında izinsiz kaynak kullanımına ilişkin herhangi bir bulguya rastlanmamıştır.

2) Denetimlerde, mevzuat hükümlerine uygun şartlarda numuneleri alınan ve tekraren yapılan analiz sonuçlarına göre İstanbul genelinde faaliyette olan 61 dolum tesisinden uygunsuzluğu tespit edilen damacana suyu markaları şunlardır:

Buzada”, “Erpınar”, “Alps”, “Kervansaray”,”Yalısu”.

3) Piyasaya arz edilmiş sularda (piyasadaki satış şartları sebebiyle oluştuğu düşünülen) olumsuzlukların görüldüğü satış noktaları ise www.thsk.gov.tr internet adresinde duyurulacaktır.

Sağlık Bakanlığı kesintisiz denetimleri sırasında halk sağlığına zararlı olabilecek tespitleri halkımızla paylaşmaya devam edecektir.

BAKANLIK UYARDI: DAMACANA ALIRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN

Damacanalar;

1) Yetkili bayi ve satıcıdan satın alınmalıdır.

2) Çizik, kirli ve suyun tabii rengini göstermeyecek matlıkta olmamalıdır.

3) Güneşte, yüksek veya çok düşük ısıda, tozlu ortamlarda bulundurulmamalıdır.

4) Tüp gaz ile aynı ortamda taşınmamalı ve depolanmamalıdır.

5) Kapak, emniyet bandı, etiket ve gövdesinde bulunması gereken marka isimleri aynı olmalıdır.

6) Üretim ve son kullanım tarihlerine dikkat edilmelidir.

kaynak:ucankuş

YAZIN YAPILMAMASI GEREKEN 10 ŞEY

YAZIN MUTLAKA UYULMASI GEREKEN KURALLAR

Her yaz tekrarlanan bazı yanlışlarımız var maalesef…Bu yanlışlar sadece hastalanmamıza yol açmıyor,bazen hayatımızı tehdit edici sonuçlara neden oluyor.Bu 10 yanlışı kısaca açıklayalım.

1.YANLIŞ: KLİMAYLA UYUMAK; Yaz sıcaklarında uyumak tam bir eziyet…İyi bir uyku çekmek için ya pencereleri,ya vantilatörü ya da klimaları açarız.Fakat klimaların kullanımı oldukça abartıldığı zaman  boyun tutulmaları,adale ağrıları,boğaz enfeksiyonları.sinüzit ya da akciğer enfeksiyonuyla karşı karşıya kalmak mümkün…

2.YANLIŞ:TERLİYKEN BUZLU SU İÇMEK; Hızlı içilen soğuk su geçici ve şiddetli bir baş ağrısına,ertesi gün de boğazda şişme ve iltihaba yolaçabiliyor.

3.YANLIŞ:DERİNLİĞİ BİLİNMEYEN SUYA KAFAÜSTÜ ATLAMAK;Yazın kafa travmalarının en büyük sebeplerinden biri derinliği belirsiz havuz veya  denize kafa üstü atlamak.

4 YANLIŞ:ÖĞLE SAATİNDE GÜNEŞLENMEK; Aşırı sıcaklar tansiyon yükselmesine ve düşmesine,güneş çarpmasına hatta kalp krizine bile yol açabiliyor.Ciltte neredeyse üçüncü dereceden yanıklar olabiliyor.

5.YANLIŞ:SICAK SAATLERDE SPOR YAPMAK; Güneş altında yürüyüş yapayım demeyin.Özellikle diyabeti,hipertansiyonu,kalp hastalığı olan biriyseniz bundan kesinlikle uzak kalın.

6.RİSKLİ GIDALARI TÜKETMEK; Özellikle soslu soğuk mezeler,hele bir de güneş ışığında beklediyse mikropların üremesine uygun bir ortam oluşturuyor.

7.HİJYENİK OLMAYAN HAVUZA GİRMEK; Hijyenik olmayan havuzlar tam bir enfeksiyon kaynağıdır.İshale yol açan mikroplar başta olmak üzere birçok mantar ve bakteri enfeksiyonu bu yolla bulaşabiliyor.

8.KIZARTMALARI ABARTMAK;

9.ALKOLÜN DOZUNU KAÇIRMAK; Yaz akşamları yemeği hafif,alkol tüketimini de kontrolde tutmakta fayda var.

10.YAZ MEYVELERİNİ ÖLÇÜSÜZ YEMEK; Aşırı meyve tüketimi kilo almayı kolaylaştırıyor.Özellikle karpuz,incir,üzüm gibi meyveleri az tüketin.Bu üçlüde çok fazla miktarda früktoz var.Früktoz fazla tüketildiğinde o da tıpkı glukoz ya da bakkal şekeri sakaroz gibi sağlığa zararlı bir besin haline gelebiliyor.